Непонял вашу абравиатуру. Похоже на гимнастику йога. Вдох-Выдох-двойной выдох с оттяжечкой. Так знаете ли и задохнуться можно А три раза БАМ! БАМ! БАМ! в конце после выдоха. Эт чо ?